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        12式小方法每天做，就是高級的養(yǎng)生法！

         

        搓
        搓面龐，潔臟腑



        梳

        常梳發(fā)，頭不白




        熨
        熨雙眼，能明目




        揚(yáng)
        揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎




        繞
        繞胳膊，活關(guān)節(jié)




        旋
        旋手腕，防僵硬




        擴(kuò)
        擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸


        引
        牽引腰，老得慢




        擺
        擺尾閭，下盤穩(wěn)

        走
        多快走，耐力好




        抬
        抬小腿，血流暢

        踮
        踮腳跟，練平衡



        保山安利醫(yī)院中醫(yī)科龍應(yīng)金主任提示您：每天堅持這十二式小方法，持之以恒，你就會看到身體不一樣的變化。











































































        典型案例

        健康知識

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