人在囧途之“病囧”

春運(yùn)人潮擁擠，稍不注意，可能會(huì)把健康擠掉在路上，發(fā)生人在囧途之——??！囧！

人在囧途——預(yù)防呼吸道疾病

春運(yùn)期間，人群密度大、接觸頻率高，通風(fēng)條件欠缺，加上天氣寒冷、旅途疲勞，人的抵抗力下降，這些都很容易導(dǎo)致患流感等呼吸道傳染病。

回家前注意休息、別熬夜；上下車及時(shí)增減衣物，避免著涼；覺得車內(nèi)空氣太污濁的話，可以適當(dāng)戴個(gè)口罩；有條件開窗的話，要盡量多開窗通風(fēng)。

在車上要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，不要隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽要用手絹或紙巾遮掩口鼻，并及時(shí)去洗手。這小小的舉動(dòng)，會(huì)大大地減少呼吸道傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn)哦。

人在囧途——預(yù)防腸胃道疾病

在車上，由于人群擁擠，許多乘客會(huì)忽視洗手的飲食衛(wèi)生要求，又或者在車上吃了不干凈的食物，引發(fā)胃腸道疾病發(fā)作，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

吃東西前、上廁所后要洗干凈手，如果怕人多擁擠，上車前最好準(zhǔn)備消毒濕巾用來擦手。

最好不要直接用手抓食物，盡量使用一次性碗筷。

盡量不要帶散裝和不易保存的食物，建議自備真空小包裝的食品，安全又方便。

不要吃生冷食品，吃水果也要洗干凈，像蘋果之類的最好削皮后再吃。

備點(diǎn)藿香正氣水、黃連素之類的應(yīng)急藥物。

人在囧途——預(yù)防其他疾病

車上人群擁擠、活動(dòng)不便，很多人便選擇整個(gè)旅途一直在座位上坐著不動(dòng)，連廁所都盡量不愿上，但這樣也會(huì)帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。

如有尿意，即使車廂內(nèi)人再擁擠，還是應(yīng)該立即去廁所，否則憋尿太久容易對(duì)泌尿系統(tǒng)造成傷害。

要不時(shí)伸懶腰、換姿勢(shì)或站起來活動(dòng)，否則久坐容易導(dǎo)致下肢靜脈血流速度減緩，形成血栓。

頸椎病患者最好戴上頸圍保護(hù)頸椎，并且避免長(zhǎng)時(shí)間往前屈頸。

高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病患者，春運(yùn)期間出行最好備齊相關(guān)急救藥品。

保山安利醫(yī)院提示您：歸家路上，健康勿忘!轉(zhuǎn)給身邊的家人、朋友們一起看看吧，早點(diǎn)回家，一路安康！

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